انواع مختلفی از فوم رولی وجود دارد برخی از نظر اندازه مانند فوم رولی یک سانتی و برخی هم از نظر ظاهری.
برخی از رول ها دارای برجستگی‌ها و دستگیره‌هایی هستند که به شما امکان می‌دهند فشارهای مختلفی را اعمال کنید و ماساژ هدفمندتری انجام دهید. سایر رول ها صاف هستند.
رول های صاف: این طراحی اولیه فشار یکنواخت را در تمام طول رول فراهم می کند.
یک رول فوم صاف برای افرادی که به تازگی وارد نورد می شوند انتخاب خوبی است زیرا فشار به اندازه یک رول بافت دار نیست.
همچنین، رول های فوم صاف معمولاً ارزان تر از رول های بافت دار هستند.
رول های بافت دار: تقلید از دستان ماساژور، برجستگی ها و دستگیره های روی یک رول فوم می تواند ماساژ دقیق تری را برای ایجاد گره در عضلات شما ارائه دهد.
بسیاری از رول ها دارای بافت های متنوعی هستند تا بتوانید میزان فشار مناسب را پیدا کنید.
فوم رول ها در اشکال و اندازه های مختلف موجود هستند.
طول: رول های بلند (حدود 36 اینچ) همه کاره هستند و انتخاب خوبی برای اولین رول فوم شما هستند.
آنها به خوبی برای پشت شما کار می کنند زیرا به اندازه کافی طولانی هستند که وقتی عمود بر ستون فقرات قرار می گیرند، کل پشت شما را بپوشانند.
همچنین هنگامی که روی چهار ران، همسترینگ و سایر قسمت‌های بدن خود کار می‌کنید، آنها نسبت به رول های کوتاهتر پایدارتر هستند.
طول های کوتاهتر (حدود 24 اینچ) برای هدف قرار دادن نواحی کوچکتر مانند بازوها و ساق پا به خوبی عمل می کنند.
کوتاه ترین طول ها (حدود 4 تا 12 اینچ) برای قابل حمل بودن و در مناطق تمرینی با فضای کف محدود به خوبی کار می کنند.
قطر: اکثر رول ها 5 یا 6 اینچ قطر دارند که ارتفاع مناسبی برای راحت کردن بدن شما و سپس غلتیدن تحت کنترل است. برخی از افراد رول هایی با قطر 3 یا 4 اینچ را برای ماساژ عمیق تر و هدفمندتر انتخاب می کنند.
فوم رول نیم گرد: این رول ها شبیه فوم رولی هستند که از طول نصف شده اند. از آنها برای کشش پا و پا و ماساژ قوس پا برای تسکین علائم فاشیای کف پا استفاده می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.